Kingdom of Fashion

اخر اخبار alFashion والفن ......الخ
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كل شي عن المساج فوائده/انواعه /طرقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجوري
Admin
avatar

المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: كل شي عن المساج فوائده/انواعه /طرقه   السبت 14 نوفمبر 2009, 6:33 pm






فوائد التدليك (المساج)


1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

انواع التدليك


1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك



1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت لتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة


خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبه والاكتاف


1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.


طرق تدليك القدم بالصور







http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_get-1193335240.jp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fashion929.yoo7.com
 
كل شي عن المساج فوائده/انواعه /طرقه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Kingdom of Fashion :: جمال حواء :: سر جمال حواء-
انتقل الى: